Витамины для женщин

Большинство женщин к 30 годам уже родили детей, ведут активный образ жизни, в результате — хроническая усталость, головные боли, ломкость ногтей и сухость кожи. Именно по этой причине ведущие американские и европейские компании советуют разработали специализированные женские  витаминные комплексы.

Среди главных признаков наличия нехватки в женском  организме витамин являются: проблемы с кожей, секущиеся волосы, хрупкие ногти. Также это выражается в снижение иммунитета и анемии.

ТОП женских витаминных комплексов

Для  иммунитета взрослым женщинам

Если вам нужен максимальный иммунитет, то выбирайте  комплекс в котором большие дозировки витаминов А, Е, С, группы В и обязательно Фолиевой кислоты.
Вит. Е для замедления старения, улучшения состояния кожи
Вит. А защищает клетки от повреждения, предотвращает преждевременное старение, улучшает состояние кожи и волос, улучшает зрение
Вит. С повышает иммунитет и общую сопротивляемость женского организма к инфекциям
Группа В защищает от усталости и предотвращает нервное истощение
Фолиевая кислота (В9) обеспечивает комплексную защиту организма женщины. Ее функции:
•является важной частью синтеза нейромедиаторов, регулирующих настроение, аппетит и сон
•способствует правильному развитию плода, включая формирование нервной и мышечной систем
•обеспечивает женскую фертильность, то есть способность к деторождению
•нормализует женский менструальный цикл и отодвигает начало климакса.
Первые сигналы недостатка В9 — слоящиеся ногти и секущиеся волосы.

Для планирования беременности

Период планирования беременности – это особе время для женского организма, когда важно тщательно обследоваться и восполнить необходимые для хорошего самочувствия и возможности вынашивания ребенка витамины и минералы. 
Ключевыми витаминами для женщины будут: В9, Е, Д и К.

Вит. Е или токоферол необходим для созревания яйцеклетки и процесса овуляции и обладает антиоксидантными свойствами. При его дефиците возникают проблемы с наступлением беременности.

Вит. K играет важную роль в свертываемости крови и способствует быстрому заживлению ран, поэтому он очень важен и для вас, и для малыша. Он также играет важную роль в формировании и восстановлении костей, обеспечивает синтез остеокальцина — белка костной такни.

Вит. D является одним из «регуляторов» женской репродуктивной системы. Одна из главных функций этого витамина – обеспечение оптимального уровня фосфора и кальция в организме. Также он участвуют в формировании зубов и костей малыша.

Для женщин после 40 лет

Женщина после 40 лет – это красивая и  уверенная дама, однако начинают появляться морщинки, волосы тускнеют и становятся ломкими, давление скачет. Это меняется гормональный фон. Замедлить процесс увядания помогут витамины для женщин после 40. Стоит обратить внимание на комплексы с максимальным содержанием следующих витамин и минералов: D,

Вит. D участвует в обмене кальция и усвоении его в костях. Недостаток его приводит к размягчению костей. С низким уровнем витамина D связаны такие болезни как: болезни сердца, ожирение, высокое давление, диабет. Высокий риск заболеть раком груди, кишечника и яичников.

Вит. С для женщин полезен тем, что участвует в синтезе коллагена. Коллаген не дает коже утратить упругость, сохраняет ей свежесть и гладкость. Также ногти останутся крепкими, а волосы не утратят блеск. Вдобавок он обеспечивает поддержку иммунитета и способствует укреплению стенок сосудов.

Жиры Омега 3 укрепляют стенки сосудов и артерий, предотвращают появлению холестериновых бляшек. Также полезные жиры Омега улучшают состояние кожи, ногтей и волос.

Вит. Е защитник мембран клеток. Он не дает им окисляться под действием свободных радикалов и является ключевым фактором крепкого женского иммунитета, здоровья кожи и глаз. Его дефицит приводит к разрушению мышечных волокон, а также клеток нервной системы и половых органов.

Все вит. группы В. Они нормализуют работу  сердечно-сосудистой и нервной системы. Помогают справляться со стрессами, сбоями в настроении и повышенными нагрузками. Участвуют в работе мышц и энергообмене.