Витамины для мужчин

Полноценное питание-основа жизни мужчины обеспечивающее ему активное долголетие.  Для мужского здоровья, улучшения потенции и снижения риска проблем при зачатии ребенка важными являются следующие витамины и минералы для мужчин: А, группа В, С, Е, Селен и Цинк. Для правильного выбора мужского витаминно-минерального комплекса воспользуйтесь формой Сравнения.

Дефицит нутриентов в организме мужчины приводит к снижению защитных свойств организма к стрессу, болезням, падает работоспособность. Нехватка отдельных витаминов увеличивает риски начала многих болезней: нарушения липидного обмена,  образования атеросклеротических бляшек, гипертонии, диабета, подагры.

Дозировки в мужских витаминных комплексах
В составе БАДов и витамино-минеральных комплексов дозировка может быть от 15% до 300% от рекомендуемой нормы потребления. Это нормально и не стоит бояться. В основном в комплексах идет превышение  до 3-х раз, по витаминам Е и С может быть до 10 раз.

Обзор важных витамин для мужчин

Для улучшения мужской потенции

Это однозначно цинк. Он участвует в процессе выработки тестостерона, а также присутствует в секрете простаты. Для повышения качества спермы рекомендуется принимать витамины с повышенным содержанием  цинка, т.к. он необходим для полноценного зачатия и при его недостатке снижается подвижность сперматозоидов.

 

У мужчин для зачатия ребенка

В этом вопросе важное значение имеет цинк, витамин Е, А , Селен и Омега 3 жиры.
Витамин Е  укрепляет стенки сосудов, участвуя в обмене жиров в организме, препятствуя развитию сердечно – сосудистых заболеваний у мужчин. Дефицит витамина Е у мужчин может привести к постоянной слабости, снижению зрения и нарушению репродуктивной функции.
Витамин А участвует в выработке тестостерона (мужских половых гормонов), стимулирует кожу к быстрому заживлению и улучшает зрение.
Жиры Омега 3 стимулируют созревание сперматозоидов, облегчают зачатие.
Селен участвует в поддержании правильной функции щитовидной железы, укрепляет сосуды, снижает риск образования бляшек, защищает сердце от повреждений и участвует восстановлении кожи волос и ногтей. Он благоприятно влияет на фертильность у мужчин и снижает риск выкидыша у женщин.
Верхний допустимый уровень потребления селена составляет 300 мкг в сутки.
Обычная потребность для мужчин-70 мкг, для женщин – 55 мкг в сутки.

 

Для энергии

Эту проблему помогает решить прием витамина С, А и группы B.
Витамин С является сильным антиоксидантом, “обезвреживает” гормон стресса (кортизол), укрепляет сосуды, повышает устойчивость к стрессу и защищает организм от инфекций, а группа В ускоряет процесс расщепления питательных элементов, увеличивает работоспособность и помогает росту новых клеток.
Витамин А стимулирует процесс синтеза белков, прироста мышц, поддержания зрения, восстановления запасов гликогена и сохранения энергии и повышения работоспособности.

 

Для мужского иммунитета

Это 100% витамины группы В. Психологические особенности мужчин, стремление к здоровой конкуренции и самореализации приводят к чрезмерным нагрузкам. Мужчины буквально «сгорают на работе» и в такой ситуации витамины для мужчин помогут восполнить недостаток энергии.
Особенное значение имеют витамины группы В, так как регулируют синтез белка и участвуют в энергетическом обмене.
В1 улучшает память и внимание, необходим для правильной работы мозга
В6 укрепляет нервную систему
В12 способствует правильной работе пищеварительной системы и профилактики анемии.